5 خطوات لتفادي «حصى الكلى»

أكد باحثون في مصحة "مايو كلينيك" بالولايات المتحدة، أن الأشخاص الذين أصيبوا بالمرض المعروف بـ"حصى الكلى"، يواجهون خطر الإصابة بهذا الاضطراب الصحي مرة ثانية في غضون خمس سنوات.

وأوضح الباحثون، أن احتمال عودة حصى الكلى يصل إلى 30 في المئة خلال السنوات الموالية، لكن تفادي هذا الخطر أمرٌ ممكن عبر اتباع خطوات بسيطة وهي كالتالي:

1- شرب كمية كافية من المياه، لكن السوائل لا تكفي لوحدها.

2- اتباع نظام غذائي صحي، لا سيما الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم.

3- تقليل الكمية المتناولة من البروتينات الحيوانية.

4- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم الذي يوجد بكثرة في الوجبات السريعة كالبرغر والبطاطس المقلية.

5- تجنب الأطعمة والشوربات التي تباع معبأة في عبوات، حتى تظل صالحة للاستخدام مدة طويلة.