الخضيري: 4 إجراءات بسيطة لتقليل السكر التراكمي وكسر مقاومة الأنسولين

نصح أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، بأربعة إجراءات بسيطة تفيد كثيرا بشأن تقليل السكر التراكمي وكسر مقاومة الأنسولين.

وأضاف الخضيري، عبر منصة (إكس)، أن هذه الإجراءات تشمل السعي لتقليل المعجنات والخبز (التقليل من الدقيق الابيض والقمح بأنواعه).

كما نصح بتقليل السكريات والحلويات والمشروبات الغازية، والإكثار من شرب الماء وتناول الخضار والورقيات، والفلفل البارد، والخس، والجزر، والفواكه الحامضة، والمشي نصف ساعة كل يوم مشيا متسارعا.

أشياء بسيطة جدا تفيدك كثيراً لتقليل السكر التراكمي وكسر مقاومة الانسولين.. هي بدون حرمان ولا ضرر: السعي طوال الوقت الحميه لتقليل المعجنات والخبز. (التقليل من الدقيق الابيض والقمح بأنواعه) وتقليل السكريات والحلويات والمشروبات الغازية وبشدة. والاكثار من شرب الماء وتناول الخضار…

— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) February 16, 2026