استشارية تقدم 6 نصائح لفترة نفاس صحية جسديا ونفسيا

قدمت الدكتورة مها النمر، استشارية طب النساء والولادة، 6 نصائح من أجل فترة نفاس صحية على المستويين الجسدي والنفسي.

وأشارت النمر في تغريدة عبر حسابها الرسمي على تويتر، إلى أن هذه النصائح تشمل:

1 - الغذاء المفيد (غني بالألياف والبروتين)

2 - تقنين السكريات

3 - الحركة+ الرياضة

4 - الاستحمام والاهتمام بنفسك ما ينعكس على الحالة النفسية.

5 - لا تخجلي من طلب المساعدة إذا كنت مرهقة أو مكتئبة.

6 - أحيطي نفسك بالناس الإيجابية.