استشاري: صداع أول يوم في رمضان «ظاهرة معروفة».. وهذه أسبابها وطرق تفاديها

أكد الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، أن «صداع أول يوم في شهر رمضان ليس عارضًا عابرًا، بل يُعد ظاهرة معروفة تتكرر لدى كثير من الصائمين مع بداية الامتناع المفاجئ عن بعض العادات اليومية».

وأوضح «النمر»، عبر حسابه على منصة «إكس»، أن «من أبرز الأسباب الشائعة للصداع في اليوم الأول: أعراض انسحاب الكافيين خاصة لدى مدمني القهوة، وانسحاب النيكوتين عند المدخنين، إضافة إلى الجفاف، واضطراب النوم، وهبوط مستوى السكر في الدم، وهي عوامل مجتمعة تسهم في زيادة احتمالية الشعور بالصداع خلال الساعات الأولى من الصيام».

ولتفادي هذه الأعراض، نصح «النمر» بضرورة خفض استهلاك القهوة والتدخين تدريجيًا قبل رمضان بأسبوعين على الأقل، وضبط مواعيد النوم مبكرًا قبل دخول الشهر، مع الحرص على شرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من السوائل بين الإفطار والسحور، وتجنب السحور عالي الملح لتقليل فرص الجفاف وحدوث الصداع.