10 إرشادات للتسوق الصحي خلال رمضان

قدم تجمع القصيم الصحي 10 إرشادات من أجل التسوق الصحي خلال شهر رمضان.

وأوضح التجمع، عبر حسابه الرسمي على تويتر، أن هذه الإرشادات تتمثل في "حدد احتياجاتك الغذائية مسبقاً لتوفير المال والجهد والوقت، استبدل منتجات الألبان كاملة الدسم بقليلة الدسم، ابتعد عن المخللات والأجبان المالحة لتجنب زيادة نسبة الأملاح بالجسم، اختر زيوت الطبخ الآمنة على الصحة مثل زيت الزيتون، ابتعد عن شراء الصلصات الجاهزة لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والصوديوم".

كما شملت الإرشادات "تأكد أن تكون عبوات المواد الغذائية محكمة الإغلاق، لأنها قد تفقد الطعام قيمته الغذائية، اشتر منتجات اللحوم والدواجن في نهاية رحلة التسوق كي لا تفقد درجة حرارتها، في عربة التسوق أبعد المأكولات الطازجة كالخضراوات والفواكه عن المأكولات النية كاللحوم لتجنب انتقال البكتيريا، احرص على العصائر الطبيعية وابتعد عن العصائر المليئة بالسكر والألوان الصناعية، تجنب التسوق أثناء الشعور بالجوع حتى لا تزيد كمية المشتريات عن الحاجة".