أبرزها الرياضة والنوم الكافي.. استشاري يحدّد 5 عوامل رئيسية للصحة العامة

أكّد أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، أن الحفاظ على الصحة العامة يعتمد على مجموعة من العوامل الأساسية التي ينبغي على الجميع الالتزام بها.

وأوضح الخضيري أن أول هذه العوامل هو اتباع نظام غذائي متوازن يشمل مختلف أنواع الأطعمة بكميات معتدلة، مشيرًا إلى أهمية النوم الكافي في تجديد الحيوية الجسدية والعقلية، وتعزيز التركيز والذكاء، مع التحذير من مخاطر قلة النوم وما تسببه من أمراض واضطرابات نفسية وجسدية.

وأضاف أن ممارسة الرياضة والحركة، إلى جانب أداء الصلاة والعبادات والتأمل والتدبر، تسهم في تحسين الصحة الذهنية والجسدية بشكل كبير، كما شدّد على ضرورة شرب كميات كافية من الماء للوقاية من الجفاف وما يرتبط به من اضطرابات صحية متنوعة.