أبرزها ممارسة النشاط البدني.. 4 نصائح فعالة من تجمع القصيم الصحي لتهدئة القولون العصبي

وجّه تجمع القصيم الصحي مجموعة من النصائح الصحية التي تساعد مرضى القولون العصبي على التخفيف من الأعراض وتحقيق نمط حياة أكثر راحة، مؤكدًا أن السيطرة على القولون تبدأ بتعديل العادات اليومية.

وأوضح التجمع أن من أبرز العوامل التي تساعد على تهدئة القولون العصبي: تجنّب الأطعمة التي تزيد الغازات مثل القرنبيط والملفوف، والابتعاد عن منتجات الألبان لمن يعانون من حساسية اللاكتوز.

كما شدد على أهمية ممارسة النشاط البدني المنتظم بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، إلى جانب الامتناع عن التدخين.

ودعا التجمع إلى تبني أسلوب حياة صحي يساهم في التخفيف من الأعراض المزعجة للقولون، مشيرًا إلى أن الوقاية والعلاج تبدأ من وعي الفرد وتعديل سلوكياته اليومية.