«عبد الله الطبية» توضح كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي على حل مشكلة الأرق

أكدت مدينة الملك عبد الله الطبية، أن العلاج المعرفي السلوكي، يساهم في حل مشكلة الأرق التي يعاني منها كثيرون.

وقالت "عبد الله الطبية"، عبر حسابها على "تويتر"، إن العلاج المعرفي السلوكي هو برنامج منظم يساعد في تحديد الأفكار والسلوكيات التي تسبب مشكلات النوم أو تؤدي إلى تفاقمها واستبدالها بعادات تشجع على النوم السليم.

وأوضحت أن العلاج يتم عن طريق التعرف على المعتقدات التي تؤثر على قدرة الشخص على النوم ويتم التعامل معها وتغييرها.

وأشارت "عبد الله الطبية"، إلى أن هذا النوع من العلاج السلوكي المعرفي، يمكن أن يساعد الشخص في التحكم في الأفكار السلبية والمخاوف التي تبقيه مستيقظًا أو القضاء عليها.

كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي مع مشكلة الأرق؟#معلومه pic.twitter.com/xHT8uk59Mp

— مدينـة المـلك عبـدالله الطبيـة (@KAMC_MAKKAH) October 27, 2021

اقرأ أيضا|

أطعمة ومشروبات تساعد على النوم المتواصل والتغلب على الأرق