5 إجراءات لحماية الظهر أثناء التعامل مع التقنية

بقلم فريق التحريرالأحد 5 مارس 2023

متاعب الظهر أثناء العمل المكتبي

ملخّص ذكي — أبرز ما في الخبر

مولّد بالذكاء الاصطناعي للقارئ المستعجل

نصحت وزارة الصحة باتباع بعض الإجراءات والنصائح لحماية الظهر أثناء التعامل مع التقنية.

وقالت الصحة، عبر حسابها الرسمي "عش بصحة": "وأنت منتبه على الأجهزة، انتبه على صحة ظهرك".

ونصحت الصحة، باتباع بعض النصائح لحماية الظهر كالتالي:

- توازن مع التقنية واتبع التالي:

- اجلس بشكل مستقيم

- اختر كرسيًا يدعم الظهر

- لا تضع رجل على رجل لأنها تسبب الضغط على أسفل الظهر

- مارس الرياضة بانتظام واحرص على تمديد العضلات

- غير وضعية الوقوف وتحرك لبعض دقائق كل ساعة