دراسة: النوم أقل من 7 ساعات يزيد نسب الإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة علمية حديثة، أن النوم أقل من 7 ساعات يوميًّا يزيد من عوامل الإصابة بأمراض القلب، مثل السمنة والسكري من النوع الثاني.

وأشارت الدراسة التي أجرتها كلية ميلمان للصحة العامة في جامعة كولومبيا الأمريكية، إلى أن الأفراد الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة لديهم ميل أكبر لأنماط النوم غير المنتظمة، والنعاس المفرط أثناء النهار، وتوقف التنفس أثناء النوم.

وحذرت الدراسة من أن قلة النوم ترتبط بسلوكيات صحية أخرى تسهم في إضعاف صحة القلب أيضًا، وفقًا لـ«CNN».

وأكد الباحثون أن إرشادات صحة القلب والأوعية الدموية تكون أكثر فاعلية للتنبؤ بخطر إصابة الشخص بأمراض القلب إذا ما شملت النوم.

ولفت الباحثون إلى وجود أدلة متزايدة على أن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يرتبط بالنظام الغذائي السيئ، بسبب تأثير الهرمومات، ما يدفع الشخص إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية التي تؤثر سلبًا على صحة القلب.

وأوضحت الدراسة أن قلة النوم يمكن أن تؤدي كذلك إلى زيادة مستويات التوتر وارتفاع مخاطر الإصابة بالاكتئاب، الأمر الذي يؤثر بشكل مباشر على صحة القلب.