مدينة الملك سعود الطبية توضّح قائمة الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تناولها

تعد فترة الحمل من أهم الفترات التي تمر على المرأة ويعد الالتزام فيها بالعادات الصحية من أكثر الأشياء المؤثرة على صحة الأم والجنين.

وأوضّحت مدينة الملك سعود الطبية قائمة أطعمة التي يجب على المرأة الحامل تناولها وكذلك الأطعمة التي يجب تجنبها، وقالت المدينة عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إن الأم يجب أن تتبع الآتي:

- الحرص على خمس حصص من الفواكه والخضراوات.

- الحرص على تناول النشويات مثل الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.

- تناول مشتقات الألبان قليلة الدسم مثل الزبادي والحليب.

- تناول البروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات.

- الإكثار من الألياف.

اقرأ أيضًا: بالفيديو.. استشارية تجيب عن أسباب تأخر الطفل بالنطق واللغة

كما نصحت مدينة الملك سعود الطبية بتجنب الآتي:

- الإكثار من الكافيين

- الإكثار من التونة

- الإكثار من فيتامين أ

- الأسماك واللحوم النيئة