ارتفاع ضغط الدم.. «الخضيري» يوضح الأعراض المصاحبة وطرق الوقاية

أوضح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، أن المعدل الطبيعي لضغط الدم 80/ 120.

وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن «أهم الأعراض المصاحبة لارتفاع ضغط الدم تشمل تسارع نبضات القلب، والشعور بالدوار، والصداع الشديد، وضعف وضوح الرؤية».

ولفت «الخضيري» أنه لتحقيق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم يمكن اتباع النصائح التالية:

_ تناول غذاء صحي متوازن.

_ التقليل من الطعام الغني بالدهون المشبعة.

_ التقليل من كمية الملح في الوجبات الغذائية.

_ تجنب التدخين.

_ ممارسة الرياضة بانتظام.

_ تجنب التوتر والضغوطات المستمرة.