بالفيديو.. إخصائية تغذية توجه نصائح للحفاظ على الوزن في رمضان
بقلم فريق التحريرالإثنين 4 أبريل 2022
وجهت مجد الخطيب أخصائية التغذية عدة نصائح تساعد في الحفاظ على الوزن والمعدة خلال شهر رمضان.
ملخّص ذكي — أبرز ما في الخبر
مولّد بالذكاء الاصطناعي للقارئ المستعجل
وجهت مجد الخطيب أخصائية التغذية عدة نصائح تساعد في الحفاظ على الوزن والمعدة خلال شهر رمضان.
وقالت الأخصائية "لابد من اختيار صنفين فقط لتناوله عند الأفطار، ويمكن تقسيم الطعام الذي نتناوله إلى ثلث من الكربوهيدرات وثلث من البروتين ، وثلث من الخضروات ".
اقرأ أيضًا: أضرار الدايت القاسي.. منها الشعور بالإرهاق والتعب المستمر
وأضافت "في بداية الإفطار لابد من تناول 3 تمرات وشرب المياه أو اللبن بعدها يمكن التوجه إلى الصلاة حتى يستوعب الجسم دخول الطعام إلى المعدة، وبعد ربع ساعة يمكن تناول حساء ثم السلطة ثم أكل نوعين فقط من الطعام وتقليل كمية الحلويات".
كلمات مفتاحية
التعليقات
مراجعة آلية بالذكاء الاصطناعي قبل النشر