أخصائي نفسي: طريقة تقييم الضغوط تحدد مهارة التعامل معها

قال الأخصائي والمعالج النفسي، أسامة الجامع، إن «طريقة تقييم الضغوط تحدد مهارة التعامل معها».

وأضاف «الجامع»، في «بودكاست مشاعر»، عبر «العربية»، أن «بعض الأشخاص ينظر إلى المشكلة على أنها كبيرة ولا يمكن تجاوزها وأنه أقل كفاءة في التعامل مع تلك الضغوط».

وأكمل المعالج النفسي، أن «الطريقة الأفضل في ذلك تتمثل في وضع كل الأمور في حجمها واعتبار أن الضغوط تحدي وأمر مؤقت وليس دائم؛ لأن الأشخاص الذين يعتبرونها دائمة يصابون بالإحباط».

وتابع، أن «أسباب يأسنا بالمشاكل السابقة اعتقادنا حيالها بأنها دائمة مما يؤدي إلى تصاعد المشاعر السلبية»، مشيرا إلى أهمية حسن تقييم الإنسان لنفسه على أنه يمكنه تجاوز التحديات بالتجربة والابتعاد عن الافتراضات المسبقة.

النظر للمشكلة على أنها دائمة وصعبة محبط بينما رؤيتها على أنها مؤقتة ومجرد عثرة بسيطة سيسهّل حلّها@oaljama #بودكاست_مشاعر#للحديث_بقية
📺 الحلقة المرئية: https://t.co/2Qcg0YYNbE

🎙️ الحلقة المسموعة: https://t.co/p3OR6Wm9sj pic.twitter.com/DMIlS8w2hd

— مزيج - Mazeej (@MazeejStudios) October 18, 2024