«الصحة الخليجي» يحذّر من الأعراض الخمسة لتناول السكريات في رمضان

حذّر مجلس الصحة لدول مجلس التعاون من تجاوز الحد الموصى به طبيا في تناول السكريات خلال شهر رمضان.

وأوضح المجلس الصحي أن الحد المسموح به في تناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة من السكر (34جراما) يومياً.

اقرأ أيضًا: الصوم شعيرة وليس حمية.. خالد النمر يحذر من اتباع نظام غذائي خلال شهر رمضان

وبيّن أن من يتجاوز في تناوله للسكريات الحد الموصى به طبياً من المتوقع بأن يشعر بخمسة أعراض، أولها الخمول بعد الأكل.

كما تتضمن تلك الأعراض: الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية، أو الشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم.

وشدد مجلس الصحة الخليجي على ضرورة اتباع نظام صحي متوازن خلال مدة الإفطار أو السحور وأن يكون متنوّعا.

واختتم: أنه لتجنب حصول المضارّ الخمسة يجب التقليل من استهلاك الحلويات خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة.