«الغذاء والدواء» تكشف عن المعدل المناسب للفرد من اللحوم يوميا

نصحت هيئة الغذاء والدواء، بألا تتجاوز الحصص اليومية للفرد من اللحوم من 2-3 حصص بحد أقصى 30 جرامًا في الحصة الواحدة.

وأفادت الهيئة في تغريدة على حسابها بتويتر بأنه للتعامل الأمثل مع اللحوم يفضل أن يحسب الاستهلاك الأمثل للفرد من البروتين من 15 إلى 20% من معدل الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية "2000 سعرة حرارية" التي تعادل من 300 إلى 400 سعرة حرارية من البروتين في اليوم.

اقرأ أيضًا: خبيرة تغذية تنصح بحفظ اللحوم المبردة لمدة لا تتجاوز 5 أيام لهذا السبب

وأضافت أن المعدل المناسب بشكل عام يكون من 2 إلى 3 حصص، على أن تحتوي الحصة على 30 جرامًا، وبشكل عام لا يجب أن يتجاوز تناول الفرد من اللحوم يوميًّا عن 70 جرامًا.