أبرزها «البقوليات».. استشاري يوضح الأطعمة الغنية بـ«الزنك»

كشف استشاري الباطنة والجهاز الهضمي الدكتور عبد الله الذيابي، أهمية الزنك، وبعضا من الأطعمة الغنية به.

وقال في تغريدة على حسابه بموقع "تويتر"، إن الأطعمة الغنية بالزنك متعددة، أبرزها:

•     المأكولات البحرية

•     اللحوم الحمراء والدجاج

•     البقوليات

•     الحبوب

•     منتجات الالبان

ويساعد الزنك، وهو عنصر غذائي موجود في جميع أنحاء الجسم، الجهاز المناعي ووظيفة الأيض.

 كما أن الزنك مهم أيضًا لالتئام الجروح ولحاستي التذوق والشم، ومن خلال اتباع نظام غذائي متنوع، عادةً ما يحصل الجسم على ما يكفي من الزنك.

وتشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على الزنك الدجاج واللحوم الحمراء وحبوب الإفطار المدعمة.