أخصائي تغذية يوضح الكمية المناسبة يوميًا لشرب الماء

أوضح أخصائي التغذية فهد السعيد، أن الكمية التي نحتاجها يوميًا لشرب الماء تختلف من شخص إلى آخر.

وأشار عبر حسابه على منصة «إكس»، إلى أن ذلك يختلف حسب درجة حرارة الجو، والنشاط البدني للشخص ، والحالة الصحية.

ولفت «السعيد» إلى أنه بشكل عام في الأجواء المعتدلة فإن التوصيات لشرب المياه يوميًا تكون  للرجال حوالي ٣,٧ لتر ( 15.5 كوب)، وللنساء حوالي ٢,٧ لتر  (11.5 كوب).