استشارية توضح قائمة الأطعمة الممنوعة قبل النوم

أوضحت الدكتورة فوزية بامقدم، الاستشارية في الصرع، قائمة الأطعمة المفترض تجنبها قبل النوم.

وقالت الاستشارية، خلال لقائها ببرنامج «يا هلا» المذاع على قناة «روتانا خليجية»: ينبغي عدم تناول القهوة أو الشاي أو البيبسي والشكولاته ومشروبات الطاقة.

وأكملت «د.فوزية»، أن «أية مشروبات تحتوي على كافيين يكون تناولها قبل أربع إلى ست ساعات قبل النوم لمن لديهم أرق، مع تجنب تناول أكلات دسمة قبل النوم لأنها تساعد على إفراز هرمونات ومواد كيمائية للهضم مع إشغال الدماغ لذلك يفضل تناول وجبات خفيفة».

د.فوزية بامقدم: لنوم صحي ومفيد تجنب شرب القهوة والأكل الثقيل قبل النوم@EEGroup07#برنامج_ياهلا #روتانا_خليجية pic.twitter.com/FR0FRKymWq

— روتانا خليجية (@Khalejiatv) June 19, 2023