طرق فعالة لتهدئة الأعصاب بدون أدوية

ترتبط ضغوطات العمل والحياة اليومية بالحاجة المتزايدة إلى طرق فعالة لتهدئة الأعصاب.

ويعطي العلاج بالروائح تأثيرا إيجابيا على نشاط موجات الدماغ وعلى الحالة المزاجية، بحسب «العربية».

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الشتاء على مرضى الأعصاب ؟ استشاري يُجيب

ويؤدي اللافندر عند استنشاقه إلى تهدئة الأعصاب، كما يلعب المغنيسيوم دورا في تخفيف الضغط النفسي.

ويساعد الشاي الأخضر أيضا على الاسترخاء، وذلك في سبيل مواجهة الضغوط الحياتية اليومية.

وتساعد الأشواغاندا على زيادة قدرة الجسم على العودة إلى خط الأساس الهادئ بعد الضغوطات المختلفة

أما الكركم فيعزز المزاج الإيجابي بسبب قدرته على دعم المستويات الصحية من السيروتونين والدوبامين في الدماغ