بالفيديو.. إخصائي نفسي يكشف أفضل الطرق للتعامل مع الضغوطات اليومية

كشف الدكتور أسامة الجامع إخصائي الطب النفسي، عن أفضل الطرق للتعامل مع ضغوطات العمل اليومية.

وقال الجامع عبر مداخلة لبرنامج «الراصد» المذاع على فضائية الإخبارية، اليوم الأربعاء، إن المشكلة لا تكمن في الضغوط؛ لأننا لا يمكننا إزالتها لأنها في كل مكان (العمل، المنزل، الحياة الشخصية) ولكن في طريقة التعامل مع تلك الضغوط، وطريقة إدارتها واستجابتنا لها.

وأوضح إخصائي الطب النفسي، أن طريقة التعامل مع الضغوط تحدد فيما بعد إذا كان الفرد سيصبح بخير أو سيزداد سوءًا، وتدهورا في حالته النفسية، مؤكدًا أن الأشخاص الذين يعملون ثم يعملون ثم يعملون ولا يأخذون محطات استراحة هؤلاء معرضون أكثر لتدهور حالتهم النفسية وبما يسمى بالاحتراق النفسي؛ لذلك فكل منا يحتاج لمحطة استراحة بين كل ضغطة عمل بالحديث مع الأصدقاء أو ممارسة هواية أو الاستمتاع بالطبيعة.

وتابع أن بعض الأشخاص يعتبرون أن الاستراحة مضيعة للوقت وترف وهذا كلام غير صحيح، وأشار الدكتور الجامع إلى أنه دائمًا ما يوصي بأخذ إجازة من العمل كل شهرين مرة حتى في حالة عدم السفر.

اقرأ أيضًا:

أسامة الجامع: 7 نصائح للتعافي من الصدمات النفسية