وزارة الصحة تحدد الأعراض النفسية المصاحبة للشتاء  

أوضحت وزارة الصحة، الأعراض النفسية التي تظهر بصورة غير واضحة في الشتاء، وطرق التغلب عليها.

وأضافت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة»، عبر منصة «إكس»، أن هذه الأعراض غالبًا يتم تجاوزها دون انتباه، لكن رفع الوعي بها يساعد على فهمها، والتعامل معها قبل أن تتفاقم.

وتابعت، أن الشتاء عند البعض قد يصبح كابوسا يفاقم أعراض الاكتئاب؛ لأن قصر النهار وقلة التعرض للشمس قد يسبب الاكتئاب الموسمي وهو أمر قد يحدث مع تغير الفصول ويظهر أكثر في الشتاء.

وأكملت الوزارة، أن أعراض ذلك تظهر بشكل بسيط لكنها مؤثرة منها، الحزن وفقدان الاهتمام، وضعف الطاقة وصعوبة التركيز، وتقلبات الشبهة، ورغبة بالنوم بالنوم لساعات أطول، والميل للعزلة.

وواصلت، أن هذه الأعراض يمكن التخفيف منها بالتعرض للشمس قدر الإمكان، وممارسة نشاط بدني بانتظام في الهواء الطلق، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والمشاركة في المناسبات الاجتماعية، وحال استمرار الأعراض أو زيادته عن حدتها يجب على الشخص طلب المساعدة من المختصين.

بعض الأعراض النفسية تظهر بصورة غير واضحة،
وغالبًا يتم تجاوزها دون انتباه.
رفع الوعي بها يساعد على فهمها ،والتعامل معها قبل أن تتفاقم . https://t.co/AvvRzdw9Yb pic.twitter.com/Q728Ik7Tx4

— عش بصحة (@LiveWellMOH) December 27, 2025