خالد النمر: 3 خطوات ذهبية لخفض الضغط بدون دواء

قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 3 خطوات ذهبية لخفض الضغط بدون دواء.

وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الخطوات تشمل:

1 – نقص الوزن 5 – 7 كجم.

2 - قلّل الملح للنصف.

3 - امشِ 30 دقيقة ×5 أيام.

وأشار النمر إلى أن هذه الخطوات الذهبية مفيدة لوحدها في الحالات البسيطة، ومع الدواء في الحالات المتوسطة والشديدة.