استشاري: تناول التمر والعسل باعتدال كنصيب يومي لاحتياجك من السكريات

نصح د.فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أهمية الاعتدال في تناول التمر والعسل.

وقال الخضيري، عبر "تويتر": "عندما يقال لك من طبيب (ثقة وذو علم ودراية) بأن التمر أو العسل لا يضر! فهذا لا يعني أنه ليس فيها سكر! أو أنها لا تضر من لديه سكر بل يعني هذا وجوب الاعتدال!".

اقرأ أيضًا: بالفيديو.. نصائح مهمة لمرضى السكري لتفادي مضاعفاته

وأضاف د. فهد الخضيري أنه يجب تناول التمر والعسل، كنصيب يومي لاحتياجك من السكريات الضرورية للحياة وليس الاستمتاع بكميات كبيرة ولا يعني تناولها بلا حدود! بل باعتدال وحذر.

وعادة ينصح خبراء الصحة، مرضى السكري بضرورة ضبطه من خلال المتابعة المستمرة بالمراكز الصحية.

ومن الضروري ارتداء الأحذية المناسبة لتفادي القدم السكري، مع تجنب تناول الأدوية العشبية لكونها تؤدي إلى ضرر كبير، ومراجعة الطبيب المعالج حال حدوث أي مشكلة صحية.

الجدير ذكره أن معدل السكر الطبيعي في الدم العشوائي يتراوح ما بين 120: 126، فإن زاد مستوى قياس السكر العشوائي مع الامتناع عن الطعام لمدة 8 ساعات عن 126، أو الفاطر بعد تناول وجبة عن 200، ففي هذه الحالة يمكن تصنيف الشخص أنه يعاني من مرض السكري، على أن يكون قياس السكري الطبيعي الدقيق كالتالي:

قبل تناول الطعام أقل من 100 mg/dL للشخص السليم.

-على أن يكون ما بين 80-130 mg/dL للمصاب بالسكر.

-أقل من 140 mg/dL بعد 1-2 ساعة من تناول الطعام وأقل من 180 mg/dL للمصاب بالسكري.