«استشاري» يكشف 5 خطوات للحفاظ على الكليتين وكمية الماء المناسبة يوميا

حدد استاذ واستشاري امراض الكلى بجامعة المؤسس، د. سعد الشهيب، 5 خطوات للحفاظ على سلامة الكليتين، وأن شرب لترين من الماء يوميا يعد أهم خطوة.

وقال الشهيب –عبر تويتر- إنه للحفاظ على الكليتين، يجب اتباع الخطوات التالية:

ـ ضرورة شرب لترين من الماء يوميا.

ـ عدم الإسراف في الملح واللحوم الحمراء.

ـ الحفاظ على الوزن.

ـ تجنب الأدوية، خاصة المسكنات.

ـ ضرورة التحكم بالضغط والسكرى.

اقرأ أيضًا: النمر يحذر من «قصور الكلى».. ويوجه 3 نصائح

وأشار الدكتور الشهيب، إلى أن كمية الماء أهم بكثير من قضية تفاوت الأملاح؛ لأن الفروقات بين المياه المعبأة ليست جوهرية؛ لكن قلوية الماء مهمة.