استشاري: إنقاص الوزن يتطلب المشي والرياضة وترك السكريات

نصح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات د. فهد الخضيري، بأربع خطوات لتقليل الوزن.

وأضاف، عبر تويتر، أن تقليل الوزن يتطلب المشي والرياضة وترك السكريات والحلويات والمقليات.

اقرأ أيضًا: أسرار المعمرين... 5 عادات صحية لعمر أطول

كما نصح الخضيري بترك المعجنات المقلية بالزيت، مشيرًا إلى أن تلك الخطوات تضمن نزول الوزن خلال أشهر دون معاناة ودون عمليات ودون وسائل وقتية تعيد لك الوزن.

ويشير الخبراء إلى أهمية الخضراوات الورقية في الحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم والكوليسترول، إضافة إلى قدرتها في الحفاظ على صحة الدماغ.

كما تحتوي الخضراوات الورقية على صفات مميزة، تجعلها من أفضل البدائل التي تساعد في إنقاص الوزن، كما نقلت «سبوتنيك».

وينصح الخبراء أيضًا بالتخلص من العادات الضارة التي تؤدي إلى زيادة الوزن ومن بينها النوم بعد تناول الطعام بشكل مباشر وعدم ممارسة الرياضة.