أبرزها رفع المعنويات.. استشارية توضح كيفية التعافي السريع في فترة النفاس

كشفت الدكتورة مها النمر استشارية  نساء وولادة، حمل خطر وطب أجنة، اليوم السبت، عن كيفية التعافي السريع في فترة النفاس.

وأوضحت الاستشارية عبر حسابها على تويتر " يمكن الحصول على تعاف سريع في فترة النفاس عن طريق  مايلي:

_الغذاء:

المرأة تحتاج إلى زيادة ٥٠٠ كالوري وبروتين وحديد وكالسيوم إذا كانت مرضعة.

_النوم الكافي

يجب أخذ قسط من النوم لاستعاده النشاط.

_الحركة وممارسة الرياضة

_حب الذات

الاهتمام بالنفس وأنك تستحقين الرعاية والأهتمام لرفع معنوياتك