5 عادات صحية لبناء جهاز مناعة قوي قبل الشتاء

كشف خبراء الصحة عن 5 عادات صحية لبناء جهاز مناعة قوي قبل بداية فصل الشتاء، الذي تنتشر خلاله الإصابات بالإنفلونزا وغيرها من الأمراض الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي وتحتاج إلى مناعة قوية لمواجهتها.

ووفقا لـ«العربية»، فإن أبرز هذه العادات هي:

1- تناول الخضار والفاكهة.

2- التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين «د».

3- النوم الجيد.

4- ممارسة الرياضة.

5- الحصول على اللقاحات مثل لقاح الإنفلونزا الموسمية.

كانت استشارية الأمراض المعدية د. حوراء البيات،أوضحت عدة طرق لتعزيز مناعة الطلاب وحمايتهم من العدوى، مؤكدة أن أهالي الطلاب عليهم تعزيز مناعة أبنائهم بالنوم الصحي المبكر والحرص على التغذية السليمة.

وأضافت استشارية الأمراض المعدية، في تصريحات لـ"الإخبارية"، أن الحماية من العدوى تتضمن خضوع الطالب للمسحة والالتزام بالتعليمات الخاصة بمكافحة العدوى حتى لا يصاب بقية زملائه في الفصل الدراسي.

وشددت استشارية الأمراض المعدية، على عدم قيام الطالب بمشاركة الأدوات المدرسية مع بقية زملائه داخل الفصل الدراسي.