4 نصائح «مهمة» للرياضيين حول استهلاك البروتين
حدد مستشفى الملك فيصل التخصصي، 4 معلومات «مهمة» حول استهلاك البروتين للرياضيين؛ منها تجنب الاستهلاك الزائد من تناول البروتين على المدى الطويل. وأوضح حساب ا
ملخّص ذكي — أبرز ما في الخبر
مولّد بالذكاء الاصطناعي للقارئ المستعجل
حدد مستشفى الملك فيصل التخصصي، 4 معلومات «مهمة» حول استهلاك البروتين للرياضيين؛ منها تجنب الاستهلاك الزائد من تناول البروتين على المدى الطويل.
وأوضح حساب التثقيف الصحي التابع لمستشفى الملك فيصل التخصصي على «تويتر» أنه لا ينصح بتناول مكملات البروتين كبديل للوجبات الغذائية، لعدم احتوائها على جميع العناصر الغذائية التي تحتويها الوجبة الغذائية المتكاملة.
وقد يؤدي التركيز على تناول كميات كبيرة من البروتين على عدم حصول الجسم على الكربوهيدرات، كما أن الاستهلاك الزائد للبروتين على المدى الطويل يؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة العظام، ومشاكل في الكلى.
وأكد حساب التثقيف الصحي، أنه ينصح عند تناول البروتينات اختيار الأطعمة منخفضة الدهون، مثل اللحوم الحمراء.
أقرأ أيضًا:
كلمات مفتاحية
التعليقات
مراجعة آلية بالذكاء الاصطناعي قبل النشر