تنظيف الأسنان وشكر الآخرين.. 5 ممارسات يومية تحمي من أمراض القلب

كشفت إحدى المنصات الإلكترونية، عن 5 ممارسات يومية يمكنها أن تعمل على حماية القلب من الكثير من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.

وأشار موقع (cobizmag) العلمي، إلى أن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة والكثير من دول العالم، وفقًا لما ذكرته «سكاي نيوز».

واستعرض الموقع الممارسات الخمس لحماية القلب والتي تمثلت في:

1 – الإقلاع عن التدخين: وفقًا للإحصائيات فإن ربع الوفيات الناتجة عن أمراض القلب تكون بسبب التدخين.

2 – النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام تحمي من أمراض القلب بنسبة تصل إلى 40%.

3 – التقليل من الصوديوم: حيث أن الإكثار منه يعني زيادة ضغط الدم، وهو بدوره عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب.

4 – شكر الآخرين: توجيه الشكر والامتنان للآخرين يساعد على تعزيز المشاعر الإيجابية التي تحسن صحة القلب.

5 - تنظيف الأسنان يوميًا: حيث أن البكتيريا الموجودة في الفم، تشارك في ظهور أمراض اللثة والتي يمكن أن تنتقل إلى مجرى الدم، وارتفاع البروتين التفاعلي، ما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضًا: للحماية من أمراض القلب.. تعليمات بسيطة اتبعها