مختص يوضح مصادر الأغذية الغنية بفيتامين «د»

قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن الأطعمة الغنية بفيتامين «د» تشمل السلمون وصفار البيض.

وأوضح عبر مداخلة مع قناة «السعودية» أن تناول البيض المسلوق يحقق الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما يمد الجسم بما يحتاجه من البروتين اللازم.

وأشار الأحمدي إلى أن الشعور المستمر بالجوع يرجع إلى نوعية الغذاء السيئ الذي يتم تناوله، لأنه يحقق الإشباع السريع ولكن الجسم يتخلص منه ويرفع هرمون الإنسولين وبالتالي نجوع أسرع.

الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين د: السلمون وصفار البيض.

أ.د. محمد الأحمدي@DoctorAlahmadi#من_السعودية pic.twitter.com/XEgGcoFUi3

— قناة السعودية (@saudiatv) December 26, 2025