للحفاظ على وزن صحي.. 5 خيارات للإفطار

سلطت صفحة «أكثر صحة» المتخصصة في الشأن الصحي، الضوء حول تساؤل البعض عن وجبة الإفطار التي تساعد على إنقاص الوزن.

 وقالت عبر فيديو على صفحتها بموقع تويتر، إن هناك 5 خيارات صحية يمكن الاعتماد عليها بشأن عملية إنقاص الوزن.

وتمثلت أولى هذه الوجبات، في الدقيق الشوفان، حيث يشعر بالشبع لفترة أطول لاحتوائه على الكربوهيدرات والبروتينات، أما الوجبة الثانية وهي البيض والذي يحتوي أيضا على البروتين، أما الثالث وهو سموثي «عصير البروتين» وهو مزيج من الكربوهيدرات مع البروتين، والفواكه الطازجة، وجاءت الوجبة الرابعة وهي الزبادي اليوناني، الغني بالبروتين خاصة عن خلطة بالمكسرات، أما عن الوجبة الخامسة والأخيرة، وهي شطائر الدجاج المشوي حيث أنها تعتمد على سعرات قليلة وغنية بالبروتين أيضا.

إذا كنت تتساءل عن وجبة إفطار تساعدك على إنقاص الوزن ، فإليك 5 خيارات صحية يمكنك اعتمادها#منصة_أكثر #صحة pic.twitter.com/rhYKjUkoYz

— أكثر صحة (@AktharSeha) May 7, 2023