الخضيري: الإبطاء بالمضغ وعدم الإسراع بالأكل يفيد في تخفيف الوزن

نصح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، بالإبطاء في المضغ وعدم الإسراع بالأكل، مشيرًا إلى أن ذلك التصرف يفيد في تخفيف الوزن.

وأوضح الخضيري، عبر حسابه الرسمي على «تويتر»، أن المعدة تمتلئ قبل الشعور بالشبع بـ15 دقيقة، مضيفًا: «توقف عن الأكل قبل أن تشعر بالشبع وستشعر به بعد عدة دقائق.. جرب وسيخف وزنك».

كما نصح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات بالتقليل بشدة أو ترك المقليات والمعجنات والخبز الأبيض والحلويات والوجبات المصنّعة بمطاعم تجارية، محذرًا من المشروبات الغازية ذات السكريات العالية والعصائر المليئة بالسكريات، داعيًا إلى تناول الفاكهة كاملة، وليس عصيرها فقط.