دراسة: تقليل الجلوس اليومي بنصف ساعة يعزز الصحة

كشفت دراسة حديثة أن تقليص وقت الجلوس اليومي بمقدار 30 دقيقة فقط يمكنه تعزيز مستويات الطاقة الطبيعية، بتحسين قدرة الجسم على حرق الدهون والكربوهيدرات لتوليد الطاقة.

وأجريت الدراسة على 64 شخصا يعشون نمط حياة الخمول ويواجهون خطرا الإصابة بأمراض القلب والسكري، وتم تشجيعهم على الوقوف والحركة الخفيفة بروتين الحياة اليومي لتقيل معدل الجلوس، وفق "سبوتنيك".

وأظهرت النتائج، أن المشاركين الذين قللوا وقت جلوسهم بمعدل 30 دقيقة على الأقل تحسنت لديهم المرونة الأيضية، فضلا عن في أكسدة الدهون أثناء الحركة الخفيفة، مقارنة بمن لم يغيروا عاداتهم.

وبحسب النتائج، يمكن أن تؤدي العادات اليومية البسيطة، مثل الوقوف والحركة الخفيفة، إلى تأثير إيجابي واضح على الصحة، خاصة في الوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة بنمط الحياة الخامل.