حيلة بسيطة لإطالة العمر بواقع الثلث

اكتشف العلماء أن تجنب تناول عشاء متأخر ثقيل وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة يمكن أن يطيل العمر بواقع الثلث.

وأوصى الخبراء بإعادة النظر في جدول التغذية، والتأكد من أن يكون الإفطار والغداء بكميات كافية، في حين أنه من الأفضل تناول العشاء على دفعات صغيرة وقبل الوقت المعتاد بقليل.

اقرأ أيضًا: استشارية تحدد عوامل تقليل الشيخوخة وضوابط البوتكس والفيلر

ولاحظوا أن تغيير توقيت الوجبات يمكن أن يبطل العمليات الالتهابية التي تحدث مع تقدم العمر، وفق موقع «روسيا اليوم».

وأضاف العلماء أن طرق تحسين الحالة الصحية لا تعتمد على وزن الجسم، ووجدوا أن التدخل في إيقاعات الساعة البيولوجية يزيد من طول العمر.