خبيرة تغذية تحذّر من 3 مشروبات: تدّمر العظام

حذّرت الدكتورة مارغريتا كورولوفا، خبيرة التغذية الروسية، من الإفراط في تناول القهوة والحليب والمياه الغازية؛ لأن تلك المشروبات تتسبب في تدمير العظام.

وأوضحت خبيرة التغذية، أن كثرة الحليب في النظام الغذائي يؤثر سلبًا في العظام؛ لأن المواد الحمضية الموجودة فيه تخرج من الجسم مواد مفيدة، لذلك من الضروري موازنته بتناول الخضروات، لأنها تحتوي على ألياف غذائية تساعد على الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم.

اقرأ أيضًا: تحذير من القطط المنزلية.. قد تتحول إلى حيوانات مفترسة عملاقة

وأضافت في حديث تلفزيوني، أن القهوة تؤثر أيضا في عملية امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم وعناصر معدنية أخرى. لذلك ينصح بشرب القهوة قبل أو بعد تناول الطعام بفترة طويلة. كما أن الإفراط بتناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم. لذلك عند تناول فنجان من القهوة يجب على الأقل تناول كوب واحد من الماء.

وتشير الخبيرة، إلى أن المشروبات الغازية وخاصة المحلاة تؤثر سلبًا في العظام أيضًا. ووفقا لها، يمكن أن تسبب هذه المشروبات هشاشة العظام؛ لأنها تحتوي على حمض الفوسفوريك، الذي يؤثر سلبًا في الجهاز الهضمي والأسنان أيضًا. وحتى كمية قليلة من المشروبات الغازية المحلاة تؤثر سلبًا في عمل ووظائف الكلى.