أطباء: 5 نصائح لحماية البصر عند استخدام الأجهزة الذكية

عدد خبراء 5 نصائح لحماية البصر عند استخدام الأجهزة الذكية والكمبيوتر، تتضمن نصائح حماية العيون، منعها من الإجهاد أثناء استخدام الأجهزة الذكية والكمبيوتر، بأخذ راحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة خلال استخدام هذه الأجهزة، واستخدام قطرات العين لمنع جفاف القرنية، وفق موقع «سبوتنيك».

ووفق أطباء، يجب أداء بعض التمارين كالابتعاد عن الشاشة لمدة 20 ثانية لمسافة تتراوح بين 5 إلى 7 أمتار، وأن تكون الشاشة على بعد حوالي 30 سم من العين و15-20 درجة تحت النظر المباشر.

كما ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي يعتمد على وفرة الخضراوات والتوت بما في ذلك العنب البري والكشمش (نوع من العنب)، والأغذية الغنية باللوتين؛ لأنها تمنع الأشعة فوق البنفسجية من الأضرار بالعين وتوجد هذه المادة في البقدونس واليقطين والسبانخ، فضلا عن المتابعة الدورية مع طبيب عيون.