أخصائية: اختيار غذاء طبيعي وتقليل السكريات والأطعمة المصنعة يحسن كفاءة الجسم

أوضحت أخصائية التغذية رميز نصير، أهمية اختيار غذاء طبيعي مثل البروتينات والخضروات والدهون الصحية.

وأضافت بمداخلة، عبر أثير «إذاعة الإخبارية»، أن اختيار غذاء طبيعي مثل البروتينات والخضروات والدهون الصحية مع تقليل السكريات والأطعمة المصنعة يساهم في تحسين كفاءة الجسم وتقليل مقاومة الإنسولين.

وتابع، أن الطعام يؤثر على الهرمونات والالتهابات وصحة الدماغ والنوم؛ لذلك فالاعتماد على عذاء طبيعي مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك، يرفع كفاءة الجسم بخلاف الاعتماد على الدقيق الأبيض وغيره من مسببات ارتفاع الإنسولين، وما يترتب على ذلك من مشكلات صحية كثيرة منها دهون الكبد.