«الخضيري»: 4 طرق لتفادي الصداع الأيام الأولى في رمضان

أوضح أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، طرق تجنب الصداع في أول يومين من شهر رمضان.

وأضاف الخضيري، عبر منصة (إكس)، أن «بعض الأشخاص اعتادوا الشعور بقليل من الصداع في أول يومين من شهر رمضان وقد يكون سبب ذلك، الجفاف البسيط، وهذا سيتعدل تلقائيا بعد اليوم الثاني او الثالث من الصيام، أو اعتياده على عادات معينة كالتدخين أو القهوة في بداية الصباح».

ونصح «الخضيري» بتقليل تدريجيًا من الآن من القهوة وترحيل كوب القهوة إلى منتصف النهار لعدة أيام قبل رمضان بأسبوعين وبالتدريج يستمر بتأخير القهوة إلى المساء، وبالتالي يصبح لديه اعتياد بأن تكون قهوته بعد آذان المغرب من أيام رمضان.

وأكمل، أن «ذلك يكون بعد تناول كوبين ماء على الأقل عند الإفطار وكسر الصيام بالماء الكثير لتعويض الجسم عن الجفاف، وكذلك لا ينبغي تناول القهوة المركزة على الريق بعد صيام النهار، ويمكن أيضا البدء بالتعود على شرب الماء بالليل استعداداً لصوم النهار».

نصيحة لتجنب الصداع في أول يومين من رمضان: اعتاد بعض الأشخاص الشعور بقليل من الصداع في أول يومين من شهر الصوم(رمضان) وقد يكون سبب ذلك١- الجفاف البسيط، وهذا سيتعدل تلقائيا بعد اليوم الثاني او الثالث من الصيام. أو 2- اعتياده على عادات معينة كالتدخين او القهوة في بداية الصباح،…

— أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) January 31, 2026