وزارة الصحة: السحور المتوازن يوفر الطاقة اللازمة طوال ساعات الصيام

قالت وزارة الصحة، إنَّ «السحور الصحي، يؤدي إلى إمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم، بحيث تكون وجبة السحور متوازنة وصحية لتوفير الطاقة اللازمة طوال ساعات الصيام».

وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أنه يجب اختيار الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة (البطاطا، الفول، العدس) الألياف (الخضراوات، الفاكهة)، والبروتينات (البيض والزبادي).

وتابعت الوزارة، أن «هذه الأطعمة تُهضم ببطء؛ مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطوال وتساعد في ضبط مستويات السكر بالجسم ويزود الجسم بالطاقة المطلوبة خلال الصيام».

تبي طاقة طول اليوم مع الصيام؟ 👀
السحور أهم وجبة تنهي فيها يومك، اختر خيارات صحية تساهم في شعورك بالشبع وتعزيز الطاقة.#صم_بصحة pic.twitter.com/yOuO2Kaw75

— عش بصحة (@LiveWellMOH) February 28, 2025