7 فوائد صحية لأخذ قسط كاف من النوم.. تعرف عليها

يحتاج الكثيرون إلى قسط كاف من النوم لحماية العقل والحفاظ على صحة الجسم.

وفي هذا الصدد، قالت مدينة الملك سعود الطبية، إن هناك بعض الفوائد التي يتمتع بها الفرد في حالة أخذ قسط كاف من النوم.

وعددت مدينة الملك سعود الطبية، عبر حسابها الرسمي على «تويتر»، فوائد النوم التي تتمثل في:

• يمنح الطاقة لنشاط أكثر من يومين.

• يساعد الجسم على مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة.

• تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.

• التقليل من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، من خلال مساعدة الجسم في الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة.

• التحكم بالوزن؛ حيث يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات المتحكمة في الشهية والتمثيل الغذائي.

• السلامة العقلية؛ حيث يساعد على تقليل مشاعر الإحباط والقلق والاكتئاب.

• تعزيز القدرات المعرفية بالإضافة إلى المساعدة على التركيز والتفكير.

ما هي الفوائد التي تجنيها إذا أخذت كفايتك من النوم 💤 ؟ #عِش_بوعي pic.twitter.com/7xlQTbo0gH

— مدينة الملك سعود الطبية (@ksmcmedia) January 26, 2022

اقرأ أيضًا:

استشاري يكشف عن طرق علاج متلازمة الشريان الفقري.. وكيفية تشخصيه