الخضيري يوضح كيفية ضبط الساعة البيولوجية للجسم.. بعد السهر والصيام في رمضان

أوضح أستاذ المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، كيفية إعادة الساعة البيولوجية للجسم إلى طبيعتها، بعد انتهاء نظام الحياة المتبع في شهر رمضان.

وعبر حسابه الرسمي على «تويتر»، قال الخضيري: التنقل من نظام حياتي إلى نظام آخر كالانتقال من رمضان، حيث الصوم والسهر، إلى شوال؛ حيث الإفطار والعودة للدوام، يتطلب إعادة ضبط للساعة البيولوجية للجسم.

وأوضح الخضيري، أن التحول يحتاج للتدّرج  والتكيّف، كما أن كتابة أهدافك في الليل من أهم ما يعينك على الإنجاز في النهار، ويحفز عقلك الباطن بالرسائل الإيجابية، ومن ثم تعديل الساعة البيولوجية.

اقرأ أيضًا:

الخضيري: شرب الماء يساعد في إنقاص الوزن ويقلل هرمون الجوع