وزارة الصحة: ممارسة التمرينات بعد الإفطار تتطلب تناول وجبة صحية  

أوضحت وزارة الصحة، ضوابط ممارسة التمرينات عقب تناول الإفطار في شهر رمضان.

وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن التمرين بعد الفطور يقتضي تناول وجبة متوازنة قبله، بحيث تكون غنية بالكربوهيدرات المعقدة (مثل الشوفان، أو الأرز البني).

كذلك نصحت وزارة الصحة، أن تكون وجبة الإفطار الرمضانية التي تسبق التمارين غنية ببروتين خال من الدخول (مثل الدجاج)، والتأكد من شرب كثير من السوائل غير المحلاة.

قبل التمرين، احرص على تناول وجبة مليئة بالعناصر الغذائية 🏋🏽‍♀️🥗#صم_بصحة pic.twitter.com/NSfhyZP6Uw

— عش بصحة #امش30 (@LiveWellMOH) March 19, 2025