مدرب يوضّح أبرز التمارين لتقليل آلام خُشونة الركبة

تحدث المهندس معتز الجهني مدرب رياضة عن أبرز التمارين الرياضية التي تقلل من آلام خشونة الركبة وتعالج بعض الحالات.

وأكد الجهني، لبرنامج "سيدتي"، على قناة "روتانا خليجية"، أهمية مراجعة الطبيب للحصول على التمارين المناسبة للحالة.

وكشف الجهني عن تمارين مفيدة لكبار السن فوق الـ 50 عاما بالاستلقاء على الظهر وتحريك الرجل وشدها للداخل وتكرار العملية أكثر من مرة.

كما أوضح الجهني، إمكانية شراء بعض الأدوات الرياضة بأوزان معينة للمساعدة في أداء التمارين، مؤكدا أهمية التدرج في استخدام الأوزان.

م. معتز الجهني - مدرب رياضة يوضح أبرز التمارين الرياضية التي تقلل من آلام خشونة الركبة وتعالج بعض الحالات @mooa3taz#برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/0ClmcYgwGa

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) March 9, 2023