5 نصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم في رمضان

قدم أطباء وخبراء صحة عددًا من النصائح لتجنب الإصابة بعسر الهضم خلال شهر رمضان.

واستعرض الخبراء، وفقًا لـ «العربية» خمس نصائح غذائية ورياضية لتجنب عسر الهضم شملت:

اقرأ أيضًا: «سعود الطبية» توضح أسباب عسر الهضم وطرق تلافيه

1 - الإفطار على قطع من التمر

2 - شرب عصائر تحتوي على ملينات مثل المشمش

3 - تناول وجبات تحتوي على الحبوب الكاملة

4 - عدم الإفراط في شرب القهوة

5 - المشي يوميًّا مدة لا تقل عن نصف ساعة

وكانت مدينة الملك سعود الطبية قد أشارت أنه من أعراض عسر الهضم، الشعور الذي يظهر على شكل ألم، ضيق، انتفاخ، الغثيان والقيء، وغيرها.

وشددت على الوقاية من عسر الهضم من خلال تقسيم الوجبات وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة حموضة عالية، والحد من مشروبات الكافيين، والإقلاع عن التدخين.