5 نصائح للمصابين بارتفاع الضغط خلال الصيام

وجه طبيب الجهاز الهضمي بمدينه الملك عبدالعزيز الطبية بالرياض، د. عبدالله الذيابي، خمس نصائح لمن يعانون من ارتفاع الضغط من أجل صوم آمن، وتشمل الابتعاد عن الأملاح والأطعمة الدهنية.

وقال طبيب الجهاز الهضمي –عبر تويتر- للمصابين بارتفاع الضغط يجب الالتزام بالتالي خلال رمضان:

ـ قلل من الملح في الطعام.

ـ ابتعد عن الأطعمة المالحة.

ـ مارس الرياضة بانتظام.

ـ قلل من الأطعمة الدهنية

ـ تغلب على التوتر والضغوط النفسية

اقرأ أيضًا: خالد النمر يحذر من 3 سلوكيات رمضانية خاطئة

في السياق ذاته، نصح الدكتور الذيابي، بتجنّب تناول الحلويات الدسمة، كالكنافة والبقلاوة، سواء مع وجبة الإفطار أو السحور، واستبدالها بالفاكهة، أو التمر، أو الفواكه المجففة، أو الحلويات الخفيفة مثل: المهلبية.

كما نصح بتجنب التمارين الشديدة خلال ساعات الصيام، والحرص على شرب الماء والعصائر بعد الإفطار وخلال ساعات الليل، لتعويض فقدان السوائل وتفادي الإصابة بالجفاف.