دراسة طبية تكشف عن الفوائد الصحية لتناول ثمرة «كيوي» يوميًّا

كشفت دراسة طبية، عن وجود كنز صحي ثمين في ثمرة الكيوي، مشيرة إلى أن تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتعمل علي تنشيطه والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض.

وقالت الدراسة المنشورة في موقع «إيت ذيس»، إن الكيوي غني بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، فعند استهلاكهما بكميات مناسبة، فهما يساعدان على توازن الماء في الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب، وكذلك الحفاظ على المعدل المثالي لضغط الدم.

وأضافت أن الكيوي يحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فإن تناول ثمرة واحدة يوميًّا من شأنه أن يحمي المعدة من مشاكل عديدة، مثل الإمساك أو الإسهال، أو الانتفاخات.

وتابعت أن الكيوي غني باثنين من مضادات الأكسدة المهمة وهما اللوتين والزياكسانثين، وهما مهمان جدًّا لصحة العيون.

وأشارت إلى أن الكيوي يحتوي علي فيتامين C، ولذا فإن تناول الكيوي بصفة يومية ضمن نظامك الغذائي يقلل فرص الإصابة بفقر الدم، لأنه يعزز امتصاص الجسم للحديد.

اقرأ أيضًا:

بالفيديو.. أخصائية تغذية توضح الأطعمة الجالبة للسعادة.. وتحذر من هذه الأكلات

دراسة تُحذر من مشروب يزيد خطر الإصابة بالشيخوخة المبكرة