سعود الطبية توضح أفضل 9 طرق للتخلص من الضغط النفسي

كشفت مدينة الملك سعود الطبية، عن أفضل 9 طرق للتخلص من الضغط النفسي الذي يسببه إيقاع الحياة السريع والذي يتطلب إعادة توازن النظام العصبي.

وأوضحت سعود الطبية –عبر تويتر- أنه للتخلص من الضغط النفسي يجب اتباع الآتي: ضبط النفس، والبحث عن الدعم الاجتماعي، وتحمل المسؤولية، وكذلك حل المشكلات، والاستمتاع بأوقات الفراغ وتخصيص أوقات للاستجمام والتسلية، وإعادة البناء المعرفي، وتجنب الموقف والتحول عنه، وتنظيم الوقت وممارسة الرياضة، وأخذ قسط وافر من النوم والراحة.

وأشارت مدينة الملك سعود الطبية، إلى أن التوازن والاعتدال هو مفتاح الصحة النفسية.

يُشار إلى أن العالم يحتفي يوم 10 أكتوبر من كل عام، باليوم العالمي للصحة النفسية، بهدف إجراء مناقشات أكثر انفتاحًا بشأن الأمراض النفسية وتوظيف الاستثمارات في الخدمات ووسائل الوقاية على حد سواء.