استشاري: الأطعمة عالية الألياف تسهم في التخلص من الإمساك

كشف استشاري الجهاز الهضمي والكبد، الدكتور عبدالله الذيابي، أن الأطعمة العالية الألياف مثل البقوليات والخضراوات والفواكه، تسهم في التخلص من الإمساك.

وقال «د. عبد الله»، في تدوينة نشرها عبر حسابه الرسمي على موقع التدوينات القصيرة «تويتر»، إن « من أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف،الخبز والصامولي والتوست من القمح الكامل».

وأضاف، استشاري الجهاز الهضمي والكبد: وكذلك الأرز الأسمر، والذرة، والشوفان، والشعير، والفول، والعدس، والفاصوليا، والبازلاء، إضافة إلى الخضراوات والفواكه.

كما نصح «د. عبد الله»، بالتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف حال الإصابة بالإسهال.

وفي سياق آخر، لفت «د.الذيابي» إلى أهمية أن ينام المصاب بارتجاع المريء على جنبه الأيسر، لإبعاد ما تحويه المعدة من أحماض وطعام عن صمام المريء، على أن يكون النوم بعد ٣ ساعات على الأقل من أخر وجبة.