«الصحة» تنصح بممارسة الرياضة وتجنب الكافيين قبل النوم للتغلب على الأرق
بقلم فريق التحريرالثلاثاء 6 ديسمبر 2022
نصحت وزارة الصحة بالحرص على ممارسة الرياضة يوميًا، وتجنب الكافيين قبل النوم من أجل التغلب على الأرق.
ملخّص ذكي — أبرز ما في الخبر
مولّد بالذكاء الاصطناعي للقارئ المستعجل
نصحت وزارة الصحة بالحرص على ممارسة الرياضة يوميًا، وتجنب الكافيين قبل النوم من أجل التغلب على الأرق.
وأوضحت الوزارة، عبر منصتها الرئيسية للتوعية على "تويتر": "للتغلب على الأرق: مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، وابتعد عن الكافيين قبل النوم بـ 6 ساعات".
وكانت دراسة علمية كشفت أن الأرق المزمن يؤدي إلى تغيرات خطيرة في جسم الإنسان من شأنها زيادة احتمالية الإصابة بأمراض من أبرزها السكري والقلب، ويزيد من إنتاج خلايا مناعية مرتبطة بالالتهابات.
كلمات مفتاحية
التعليقات
مراجعة آلية بالذكاء الاصطناعي قبل النشر